「清潔感が大事」とはよく聞くけれど、
「じゃあ自分のどこが“清潔感がない”ように見えるのか分からない」
そう感じたことはありませんか？
婚活で「清潔感がない」と思われてしまうのは、実際に不潔だからではなく、
“他人の目にそう映ってしまう要素”があるから。
私自身、婚活初期の頃に何度も「印象が薄い」「なんか疲れて見える」と言われ、
自分では気づけなかった“見た目の落とし穴”を痛感しました。
この記事では、婚活で相手に「なんか清潔感がないかも…」と思われる原因を、
男女別に具体例を交えながら解説します。
また、すぐに改善できるポイントも紹介するので、
「自分の印象を変えたい」「もう次こそは成功したい」という方は、
今日から一緒に“印象リセット”を始めましょう。
■1. 婚活で清潔感がないと思われる理由
婚活の場では、初対面の印象がすべてのスタートライン。
相手はあなたを「恋愛対象」として見る前に、
まず“人として心地いいか”を無意識に判断しています。
つまり、
清潔感＝「この人と一緒にいて気持ちがいい」と思わせる力。
逆に言えば、ちょっとした違和感があるだけで、
「なんとなく合わない」「印象が残らなかった」という結果になってしまいます。
■2. 【男女共通】清潔感がない人の共通点
① 髪が整っていない
寝ぐせ、フケ、ベタつき、枝毛、まばらな髪色などは最も目立ちます。
髪は顔のフレーム。ここが乱れていると、どんなに服がきれいでも台無しです。
▶ 対策：月1の美容院・毎朝ドライヤーでブローを習慣に。
毎日のヘアケアで髪の土台から改善
→【婚活印象アップ】清潔感は髪から！ボサボサ髪を卒業して好感のもてる印象に
② 肌が荒れている・くすんで見える
肌は清潔感の象徴。
カサつき、ニキビ、ヒゲ剃り跡、ファンデのヨレは“疲れて見える”原因に。
▶ 対策：朝晩の洗顔＋保湿を基本に。睡眠・水分も意識する。
→【婚活好印象】何をすればいい？変化を感じる、簡単フェイスケア
③ 服に生活感が出ている
服がシワだらけ、色あせ、サイズが合っていない。
どれも「だらしない」という印象を与えやすいポイントです。
▶ 対策：少数でも“きれいに見える服”をローテーション。
④ 匂いに気を使っていない
自分では気づかない“匂いの印象”は、意外と致命的。
柔軟剤・整髪料・口臭・タバコ・体臭など、相手は敏感に感じ取ります。
▶ 対策：無臭～ほのかな香りを意識。衣類もこまめに洗う。
⑤ 姿勢・表情が暗い
どんなに清潔にしていても、
猫背や無表情では「疲れてそう」「自信なさそう」と見られます。
▶ 対策：背筋を伸ばして笑顔を意識するだけで印象は劇的に変化。
■3. 【男性編】婚活で「清潔感がない」と思われる5つの特徴
① 髭・眉毛・鼻毛の処理が甘い
「髭は男らしい」と思っていても、婚活の場ではマイナス評価。
無精髭や伸びすぎた眉毛は“清潔感ゼロ”に見えます。
▶ 対策：電動シェーバーで毎朝整える＋眉毛サロン活用も◎。
体毛の濃い人は脱毛も検討を。
👉詳しくはこちら：【男性必見】婚活成功の鍵は「清潔感」。濃い髭はどう？脱毛のリアル
② スキンケアをしていない
肌のテカリや乾燥、ヒゲ剃り跡の赤みなどがあると、「疲れてる」「老けた印象」に。
▶ 対策：洗顔後の化粧水＋乳液の2ステップを継続しよう。
③ ワイシャツの襟汚れ・黄ばみ
自分では気づきにくいですが、女性は非常に見ています。
▶ 対策：襟・袖口が汚れてきたら潔く買い替え。
④ 靴が汚い・擦り切れている
全体の印象を一気に下げるNGポイント。
▶ 対策：革靴は定期的に磨き、スニーカーはこまめに洗う。
⑤ 話すときの口臭・姿勢
近距離で話す婚活では、口臭は致命的。
また、猫背や腕組みも「壁がある」と感じさせます。
▶ 対策：口臭ケア＋姿勢改善を意識。
■4. 【女性編】婚活で「清潔感がない」と思われる5つの特徴
① 髪がパサついている・色が抜けている
髪は“女性らしさ”を最も表す部分。
乾燥してツヤがないと、それだけで印象ダウン。
▶ 対策：トリートメント＋ドライヤー前のオイルやヘアミストが◎。
② メイクが厚い・古い
「きれいに見せよう」として厚塗りになると、かえって老けて見えます。
▶ 対策：ナチュラルメイク＋透明感を重視。眉・まつげの整え方を見直す。
③ 服が甘すぎる・露出が多い
男性は“派手”より“清楚”に安心感を覚えます。
▶ 対策：パステルカラーなど明るめの色、ベージュ・白など、落ち着いた色味でまとめる。
④ ネイル・指先の荒れ
意外と見られるのが“手元”。
ネイルの欠け・ささくれは清潔感を損ねます。
▶ 対策：短め・自然な色のネイル、ハンドクリームを常備。
⑤ 香水・柔軟剤の匂いが強い
香りは「清潔感」と紙一重。強すぎると逆効果です。
▶ 対策：ほのかに香る程度に。無香料でも十分印象的です。
■5. チェックリストで確認！自分の清潔感レベル
下のリストで「当てはまる」を数えてみてください。
| チェック項目 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 髪にツヤ・まとまりがある | □ | □ |
| 肌がカサついていない | □ | □ |
| 服にシワや毛玉がない | □ | □ |
| 匂いケアを意識している | □ | □ |
| 爪・手先が整っている | □ | □ |
| 笑顔で話せている | □ | □ |
| 姿勢が良い | □ | □ |
✅ 5個以上チェックできた人 → 清潔感は十分◎
✅ 3～4個 → 意識次第でさらに印象アップ
✅ 0～2個 → まずは髪・肌・服から改善を！
■6. 清潔感を高めると「人間関係全体」が良くなる
婚活だけでなく、職場や友人関係でも清潔感のある人は信頼されます。
なぜなら、清潔感は「自分と相手を大切にしている証」だから。
髪を整える、服をアイロンする、肌を保湿する──
そのすべてが、“人に好かれるための努力”です。
清潔感を意識することは、自分を好きになることでもあります。
鏡の前で少し微笑んでみるだけで、印象は変わります。
■7. まとめ：清潔感は「小さな積み重ね」で作られる
- 髪・肌・服・匂い・姿勢を整える
- 他人から見た自分を意識する
- 習慣にすれば「清潔感」は必ず定着する
婚活での第一印象は、ほんの数秒で決まります。
けれど、その数秒を変えるのは難しくありません。
今日から鏡を見るたびに「私は清潔感のある人」と意識してみましょう。
その小さな意識の積み重ねが、未来の出会いを変えていきます。
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